Les bienfaits de la vitamine E sur la peau
Une « vitamine beauté », antioxydante, qui lisse et assouplit la peau, ça vous dit ? C’est la promesse faite par la vitamine E. Moins connue que ses consœurs les vitamines A, C ou D, elle est pourtant tout aussi indispensable à l’organisme. Zoom sur la vitamine E et ses bienfaits sur la peau.
La « vitamine beauté », ça vous parle ? Il s’agit de la vitamine E. Outre le fait de réduire le développement des maladies cardiovasculaires, de contribuer à protéger le corps du cancer ou encore de limiter la baisse des défenses immunitaires, c’est un puissant antioxydant qui lui vaut le nom de « vitamine beauté ».
Comme les vitamines A et D, la vitamine E est liposoluble (c’est-à-dire soluble dans les graisses). Par conséquent, si vous voulez avoir votre dose, il faudra consommer en premier lieu de l’huile de tournesol, ensuite de l’huile de noisette et pour compléter le podium, de l’huile de colza.
Les céréales complètes, les olives, le jaune d’œuf, le beurre, l’avocat, les sardines, les oléagineux (amandes, cacahuètes, noisettes…) ou encore les pruneaux, en contiennent également.
Attention, la vitamine E est sensible à la lumière, il faut donc conserver ces aliments dans des contenants bien opaques.
En moyenne, une femme doit consommer 9,9 mg de vitamine E par jour (15,5 mg pour un homme).
Outre l’alimentation, il est également possible de trouver de la vitamine E dans les produits cosmétiques. Pour cela, il faut chercher « tocophérols » sur les étiquettes (il s’agit du nom savant de la vitamine E). Sinon, il est possible de mettre directement sur la peau des huiles végétales riches en vitamine E, comme l’huile d’avocat ou l’huile d’amande douce.
La vitamine E pour lutter contre le vieillissement de la peau
Puissant antioxydant, la vitamine E neutralise l’excès de radicaux libres présents dans l’organisme, connus pour conduire au vieillissement prématuré de la peau.
Dans le même temps, elle aide à stimuler la production de collagène, protéine qui détermine l’élasticité de l’épiderme. Celles qui cherchent une cure de jouvence seront servies !
En prime, son action antioxydante contribue au renforcement des ongles et à l’amélioration de la croissance des cheveux.
Éliminer les cernes grâce à la vitamine E
Les cernes peuvent être héréditaires mais elles peuvent aussi être dues à la fatigue, au stress ou à une mauvaise alimentation.
Dans ces cas-là, il est possible de les atténuer avec de l’huile de vitamine E. En effet, elle hydrate la peau fine de cette partie du visage et améliore la circulation sanguine responsable de la couleur sombre des cernes.
Pour ce faire, utilisez un produit à base d’huile de vitamine E ou prenez une capsule de vitamine E à avaler, coupez-là et appliquez le contenu comme un soin contour des yeux en effectuant des mouvements circulaires, matin et soir.
La vitamine E pour atténuer les cicatrices
Son action antioxydante permet de tonifier, d’illuminer et surtout de régénérer la peau tout en combattant les infections. Le combo idéal pour atténuer de manière progressive les cicatrices.
Quelques gouttes d’huile de vitamine E à appliquer en massage doux sur les zones à traiter et petit à petit, les traces disparaîtront.
Ce pouvoir régénérant permet aussi de réparer la peau après un coup de soleil et de soulager l’eczéma.
Une peau hydratée grâce à la vitamine E
Ce bienfait n’est pas le plus transcendant ni le plus révolutionnaire, mais il est important de savoir qu’il existe une solution naturelle pour hydrater sa peau grâce à la vitamine E.
A ce titre, l’huile de vitamine E est particulièrement conseillée pour les peaux sèches et sensibles car elle est très grasse. Il est possible de l’appliquer directement sur la peau ou d’en mélanger quelques gouttes dans sa crème de nuit (afin de laisser à la peau le temps de l’absorber).